Witam:) Mialam problemy z jelitami - ogromne!!! niestety mam tak od czasu do czasu ...zazwyczaj jadlam siemie lniane ... s.m.p.a teraz jadlam: kleik ryzowy i kisiel i kasze manne i zupy miesne i suche bulki .. jadlam raz na godzine zeby nie starcic metabolizmu... jadlam na sile... ale wiedzialam, ze musze... bo inaczej strace to co juz [...]
[...] pol nie zjadlam.Co do orzechow ziemnych to tak jak espominalam jestem uzalezniona od masla orzechowego(97%lub 100%)i z tym walcze.Wloskie jem i bardzo lubie.Ale ze powinnam siemie lniane zadtapic to jestem zdziwiona.Czym proponujesz?Co do bialka to jak widze, ze bilans na koniec dnia wyjdzie mi nizszy niz 120g to pije odzywke.Czy one sa naprawde [...]
Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]
Trening z wczoraj: Tydzień 4 treningu A. Przysiad ze sztangą na plecach 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 30 kg / 12 x 35 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 30 kg / 11 x 35 kg 12 x 30 kg / 12 x 30 kg / 9 x 35 kg 12 x 25 kg / 12 x 30 kg / 12 x 30 kg B1. wyciskanie sztangi skos [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska: woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa pomidor, papryka, surówka z buraków 1 tran Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to [...]
Dieta bardzo ładnie Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g? Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22
1. aktualnie robię redukcję jem chleb pełnoziarnisty ciemny, dużo mięso około 500-700g dziennie, białka jaj z 4 rano i 4 wieczorem albo po 2. czy dorzucić np. rano 2 całe jaja? tzn. było by 2 całe jaja i 2 białka z jaj. cz 2 całe jaja to około 150kcal, biorą pod uwagę, że jedno to 60g. 2. i czy ten chleb jest dobry? chleb rozmaitości pieczywo [...]
[...] buraki, dynia, fasolka, salata, pomidory, kabaczki - owoce: bez skorek, gotowane duszone lub przetarte - zero kawy i herbaty, dozwolona zbozowa i zielona herbata - polecane siemie lniane Moj dr jest zwolennikiem diety niskotluszowej i niskoweglowodanowej - węgle max 26% w rozkladzie btw. 6 malych lekko strawnych posilkow dziennie. Juz czuje ze [...]
[...] która niczemu nie potwierdza, ani nie zaprzecza jednoznacznie. Dobra, wracając do tematu. Najbezpieczniejszą formą dostarczania kwasów omega 3 są niewątpliwie ziarna siemienia lnianego. Sama w sobie "fizjologia" rośliny zapewnia w pewnym stopniu, że zanieczyszczenia środowiska są filtrowane przez korzenie. Na pewno nie musimy się obawiać [...]
ACT na dzien dobry idealny. Wszystko co zdrowe, do tego z uwaga patrzec trzeba na weglowodany. Duzo bialka i warzyw, ograniczyc smazenie na rzezc gotowania w wodzie lub na parze i pieczenie( jak smazenie to krotko i na dobrym tluszczu), omega3 , siemie lniane, oliwa etc.
[...] 1/4 bulki razowej 4.schab ze slwika, brokuly, oliwa, 1/4 bulki razowej 5.spora porcja zupy soczewicowo-pomidorowej, smietana 6.whey plus: mala lyzeczka kakao, plus lyzka siemienia lnianego, 1 suszona sliwka suple tran, wit c k***ix jakos tak sie chyba rozszalalam z weglami, zwlaszcza jak na dnt. ale kurcze obnizylam ten tluszcz to musze z [...]
[...] ochote i w rezultacie popodjadalam roznych rzeczy. wpdal tez kawalek kabanosa i plasterek pleniowego sera REGE sroda ROWER okolo 1,5h teren zroznicowany, zmeczylam sie 1. siemie lniane, 2*jajko, pol banana, 15g owies 2.maly placek dyniowy - wyjadlam reszte wracajaz z masazu 3. krolik, pomidory, cebulka, szypiorek, oliwa, nerkowece 4.banan, [...]
[...] za 5zl z licytacji}:-( i dodam tribulus przed snem bo lezy mi w domu Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Jablczan kreatyny Dieta Dzis wpadlo wiecej tluszczy ze wzgledu na to iz łopatka byla w carrefourze za 5zl kg 8-) [...]
[...] pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta /SFD/Images/2015/11/7/edae6f1e1bc44253962ba5b5aefdccc8.jpg I fotki z telefonu robione przez moja dziewczyne ktora znowu zaczyna przygode z [...]